A partir das 05:30 da manhã, já se vê pessoas
com trajes esportivos fazendo exercícios de alongamento e iniciando a caminhada
em direção as duas saídas da cidade que juntas formam mais ou menos 5 km,
percurso utilizado não só por pedestres mas também pelos que usam bicicletas na
realização de atividade física aqui em Curaçá.
Esse contingente de
pessoas que utilizam tanto a caminhada, quanto a corrida ou o ciclismo, tem
consciência sobre os benefícios que eles trazem a saúde, pois essa temática é
bem discutida através dos grandes meios de comunicação, escolas, e é também uma
das orientações dos profissionais de saúde para crianças, jovens, adultos e
idosos.
Logo bem cedinho já
é possível observar professores, babás, donas de casa, estudantes, agricultores
e funcionários públicos que acordam cedo para iniciar seu dia com essa prática
saudável, atividades que controlam o índice de Colesterol, favorecem o
funcionamento do coração e evita doenças cardiovasculares, além de infartos e derrames,
melhorando a circulação sanguínea e a pressão arterial, dando energia e
estimulando seu organismo durante o resto do dia.
Os que preferem se
exercitar durante a tarde, normalmente, o inicio dos exercícios começam a partir
das 16:00hs, muitas vezes, nesse período o sol ainda está bem quente, mas nada
melhor que um bom protetor solar para ajudar a proteger a pele, como disse
Fernanda Aparecida, 28 anos, que prefere esse horário, por se sentir mais
segura para percorrer o percurso: “Prefiro correr durante a tarde
porque, de certa forma, tenho medo e temo por minha segurança, mas é gostoso
vim sempre das segundas às sextas feira. Além do exercício dá pra sentir o
cheiro do mato, ter contato com a vegetação natural da caatinga, ouvir o cantos
dos pássaros que se preparam pra dormi”, afirmou.
Em relação à
segurança dos que trafegam por ali, existe um problema que coloca em risco a
vida desses desportistas, pois alguns motoristas que chegam ou que saem da
cidade, mesmo sabendo que muitas pessoas estão andando, correndo ou pedalando
naquele local, não poupam a velocidade na condução do seu automóvel. Pondo em
risco, também, sua própria segurança, principalmente nas curvas.
Para o Sr. Almar
Dantas de 71 anos, que antes não praticava nenhuma atividade física de forma
contínua, tornou-se há dois meses praticante assíduo da caminhada, para ele
depois que começou “a andar na pista”, termo usado pelos curaçaenses, tem
observado alguns benefícios à sua saúde: “Mesmo andando por pouco
tempo, melhorei meu equilíbrio, pois sentia que minhas pernas eram fracas,
minha pressão arterial diminuiu. Tô me sentindo mais forte, disposto”, disse
o Sr. Almar, um vascaino apaixonado que não abre mão do uso de camisetas com o
símbolo do seu time para se exercitar.
Não é nenhuma
novidade saber que praticar exercícios físicos ajudam no combate ao
sedentarismo, pois fortalece os músculos das pernas e costas, melhora os
reflexos, melhora a velocidade de andar, incrementando a flexibilidade,
mantendo o peso corporal e ajudando na mobilidade.
Segundo o conselho
estadual de Educação Física, é preciso avaliar se o tipo de roupa usado está
adequado com o tipo de atividade física. Para especialistas no assunto, um
tênis adequado e roupas confortáveis e impermeáveis são necessários para se
exercitar. Uma dica importante é conhecer seus limites físicos, não
extrapolando-os, hidratando o organismo com muita água.
A prática de
atividade física é uma boa idéia de se compartilhar entre amigos e familiares.
Tanto o corpo quanto a mente, agradece!
Por Adriel Duarte
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